Çocuğunuz Yemekler Konusunda Seçici mi? Bu Onların Ya da Sizin Hatanız Değil; Muhtemelen Onların Genleri..

Seçici Yemek Alışkanlığının Genetik Temelleri

Seçici yemek alışkanlığı, birçok ebeveynin karşılaştığı yaygın bir sorundur. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, bu davranışın büyük ölçüde genetik faktörlere bağlı olduğunu ortaya koydu. Bu bulgu, yıllardır çocuklarının yemek alışkanlıkları konusunda endişelenen ebeveynler için rahatlatıcı bir haber niteliğinde.

Araştırma, İngiltere ve Galler’de 2007 yılında doğan ikizler üzerinde gerçekleştirildi. Çalışmada, çocukların 16 aylıkken, 3, 5, 7 ve 13 yaşlarındayken toplanan veriler kullanıldı. Ebeveynler tarafından doldurulan Çocuk Yeme Davranışı Anketi, hem seçici yemek alışkanlığını hem de yeni yiyecekleri deneme korkusunu ölçmek için kullanıldı.

Genetik ve Çevresel Faktörlerin Etkisi

Araştırmacılar, tek yumurta ve çift yumurta ikizlerini karşılaştırarak genetik etkenlerin rolünü belirlemeye çalıştı. Tek yumurta ikizleri genetik olarak neredeyse aynıyken, çift yumurta ikizleri normal kardeşler gibi genetik benzerlik gösterir. Bu karşılaştırma, seçici yemek alışkanlığının ne kadar genetik olduğunu anlamak için önemli bir yöntem.

Sonuçlar, çift yumurta ikizlerinin yemek seçiciliği konusunda tek yumurta ikizlerine göre daha az benzerlik gösterdiğini ortaya koydu. Bu durum, genetik faktörlerin çevresel faktörlerden daha etkili olduğuna işaret ediyor. Araştırmacılar, 16 aylıkken seçici yemek alışkanlığındaki farklılıkların yaklaşık %60’ının genetik olduğunu, bu oranın 3 ile 13 yaş arasında en az %74’e yükseldiğini belirledi.

Yaşa Bağlı Değişimler ve Çevresel Etkiler

Çocuklar büyüdükçe ve evden daha fazla zaman geçirdikçe, bireysel çevresel faktörlerin etkisi artmaya başladı. 7 ile 13 yaş arasında, bu faktörlerin etkisi yaklaşık %25’e ulaştı. Öte yandan, paylaşılan çevresel etkenlerin sadece çok küçük yaştaki çocuklarda önemli olduğu görüldü.

Kıdemli yazar Dr. Clare Llewellyn, “Aile olarak birlikte yemek yemek gibi paylaşılan çevresel faktörler sadece bebeklik döneminde önemli olabilir,” dedi. Bu bulgu, çocukların daha geniş bir yelpazede yiyecek yemesine yardımcı olmak için yapılacak müdahalelerin çok erken yaşlarda daha etkili olabileceğini gösteriyor.

Ebeveynlerin Rolü ve Çocuk Beslenmesi

Araştırmanın ana mesajı, ebeveynlerin çocuklarının yeme alışkanlıkları konusunda büyük endişe duymalarına gerek olmadığıdır. Baş yazar Dr. Zeynep Nas, “Bu davranış ebeveynliğin bir sonucu değildir,” diyerek seçici yemek alışkanlığının doğuştan gelen bir özellik olduğunu vurguladı.

Ancak bu, ebeveynlerin çocuklarının beslenme alışkanlıklarını desteklemede hiçbir rolleri olmadığı anlamına gelmiyor. Dr. Alison Fildes, “Ebeveynler, çocuklarını çocukluk ve ergenlik boyunca çeşitli yiyecekler yemeye teşvik etmeye devam edebilir, ancak ergenliğe yaklaştıkça akranlar ve arkadaşlar çocukların beslenmesi üzerinde daha önemli bir etki yaratabilir,” dedi.

Seçici Yemek Alışkanlığına Yaklaşım

Seçici yemek alışkanlığı çok yaygındır ve çoğu tıbbi tavsiye, sakin bir yaklaşımın en iyisi olduğunu öne sürer. Çocukları tabağını bitirmeye zorlamak gibi eski moda düşünceler artık geçerliliğini yitirdi. Bunun yerine, çocuklara karşı sabırlı olmak, yemeğe odaklanmayı azaltmak, onları akranlarıyla karşılaştırmamak ve yiyecekleri pişirme ve sunmanın farklı yollarını denemek muhtemelen çok daha iyi sonuçlar verecektir.

İlginç Bilgiler

• Seçici yemek alışkanlığı, çocukların yaklaşık %20’sinde görülür.
• Bazı çocuklar, belirli dokulara veya tatlara karşı aşırı duyarlı olabilir.
• Seçici yemek alışkanlığı, bazen otizm spektrum bozukluğu ile ilişkili olabilir.
• Çocukların bir yiyeceği sevmesi için ortalama 15-20 kez deneme yapması gerekebilir.
• Seçici yemek alışkanlığı olan çocukların çoğu, ergenlik döneminde bu davranışı aşar.

Soru-Cevap

Seçici yemek alışkanlığı ne zaman endişe verici olur?
Seçici yemek alışkanlığı çoğu zaman normal bir gelişim aşamasıdır. Ancak çocuğun büyümesi ve gelişmesi etkileniyorsa, yeterli besin alamıyorsa veya bu durum aile hayatını ciddi şekilde etkiliyorsa bir uzmana danışmak gerekebilir.

Seçici yemek alışkanlığını azaltmak için neler yapılabilir?
Çocuğu yeni yiyecekler denemeye teşvik etmek, yemek pişirme ve alışveriş süreçlerine dahil etmek, aile olarak birlikte yemek yemek ve olumlu bir yemek ortamı yaratmak etkili olabilir. Ayrıca, yeni yiyecekleri tekrar tekrar sunmak ve sabırlı olmak önemlidir.

Seçici yemek alışkanlığı olan çocuklar yeterli beslenebilir mi?
Çoğu seçici yiyen çocuk, sınırlı bir diyet ile bile yeterli beslenebilir. Ancak, ebeveynler çocuklarının büyümesini ve genel sağlığını takip etmeli, gerekirse bir diyetisyen veya pediatristten yardım almalıdır.

Seçici yemek alışkanlığı yetişkinlikte de devam eder mi?
Bazı kişilerde seçici yemek alışkanlığı yetişkinlikte de devam edebilir, ancak çoğu kişi zamanla daha geniş bir yiyecek yelpazesini kabul eder. Yetişkinlikte devam eden ciddi seçicilik durumlarında, ‘kaçıngan/kısıtlı gıda alımı bozukluğu’ tanısı konulabilir.

Seçici yemek alışkanlığı ve besin eksiklikleri arasında bir ilişki var mı?
Seçici yemek alışkanlığı olan çocuklarda bazı besin eksiklikleri görülebilir, özellikle demir, çinko, A vitamini ve C vitamini eksiklikleri daha yaygındır. Bu nedenle, dengeli bir beslenme sağlamak ve gerektiğinde takviyeler kullanmak önemlidir.

Kaynak

Makale Kaynağı

• Is Your Kid A Picky Eater? It’s Not Their Fault Or Yours – It’s Probably Their Genes
• The Journal of Child Psychology and Psychiatry

Görsel Kaynağı

• Canva
• UnImages/Shutterstock.com

Bu İlginizi Çekebilir mi?

Komutanlıktan Flört Uygulaması CEO’su oldu! Bir Aşk Hikayesi…